¿Cómo puedo llevar un mejor control de mi diabetes?
Tratamiento médico
Una vez que se tiene el diagnóstico de Diabetes mellitus tipo 2, es importante seguir estrictamente el tratamiento que el médico tratante indica para el control de la enfermedad. Existen algunos métodos para ayudarnos a hacer esto, tales como el uso de pastilleros, plumas para insulina y el monitoreo continuo de los niveles de glucemia.
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Dieta
Lo más ideal es que un nutricionista diseñe un plan de comidas específico para usted, teniendo en cuenta su peso, medicinas que esté tomando, estilo de vida y otros problemas de salud que pueda tener.
Algunos puntos que incluyen las dietas para diabéticos son:
- Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar.
- Comer porciones pequeñas a lo largo del día.
- Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume.
- Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales.
- Comer menos grasas.
- Limitar el consumo del alcohol.
- Usar menos sal.
Ejercicio
La actividad física es un aspecto muy importante para el control de la diabetes, se recomienda tener una rutina diaria de ejercicio de al menos 20 minutos continuos. Aquí puedes encontrar rutinas para hacer ejercicio en casa:
Siempre que tenga dudas sobre su estado de salud, consulte a su médico.
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